Nie uciekaj od siebie i wytrop źródła niepokoju.
Przemożne złe samopoczucie sygnalizują:
Objawy emocjonalne:
napięcie i ustawiczny stan niepokoju,
mniejsza zdolność koncentracji uwagi,
brak zadowolenia z siebie samego,
niezdecydowanie,
zaburzenia snu,
zaburzenia pragnienia.
Objawy fizjologiczne:
zmęczenie i słabość,
zawroty głowy i mdłości,
obfita potliwość, wilgotne dłonie,
bóle głowy wywołane napięciem,
zaburzenia wzroku,
trudności z oddychaniem.
Objawy przejawiające się w zachowaniu:
skłonność do izolowania się,
ożywienie lub pobudzenie,
bełkotanie,
krytykanckie nastawienie,
zaburzenia odżywiania,
pogorszenie się relacji społecznych i uczuciowych.
Znajdź chwilę, posłuchaj siebie, swojego ciała i drobnymi krokami dokonuj zmiany.
Comments