Beata Szarejko

Czy zdarza Ci się czuć napięcie nawet wtedy, gdy wszystko wydaje się w porządku? Wieczorem, gdy powinna nadejść ulga, Twoje ciało wciąż jest w gotowości, myśli krążą bez końca, a spokojny oddech wydaje się nieosiągalny? Jeśli tak, nie jesteś sama/sam. Wiele osób doświadcza tzw. niepokoju, który nie mija – stanu, w którym relaks i odpoczynek wydają się niemożliwe, mimo że życie nie daje powodów do zagrożenia. Przyjrzę się temu zjawisku zarówno od strony psychologicznej, jak i fizjologicznej....

1. Nie mów za dużo. Nie mów: „wszystko będzie dobrze”, „jakoś się ułoży”, „trzeba wierzyć”, „jesteś silną osobą, więc na pewno dasz...

Nie uciekaj od siebie i wytrop źródła niepokoju. Przemożne złe samopoczucie sygnalizują: Objawy emocjonalne: napięcie i ustawiczny stan...