Beata Szarejko

Granice psychologiczne to jedno z tych pojęć, które w ostatnich latach zrobiły ogromną karierę w mediach społecznościowych. Mimo to wciąż bywają mylone z egoizmem, nieuprzejmością czy „stawianiem warunków”. W rzeczywistości granice są czymś znacznie głębszym i znacznie bardziej ludzkim — to sposób dbania o siebie, własne zasoby, relacje i poczucie bezpieczeństwa. W tym artykule wyjaśniam, czym granice naprawdę są, dlaczego ich stawianie bywa trudne i jak zacząć robić to w sposób dojrzały i...

Czy zdarza Ci się czuć napięcie nawet wtedy, gdy wszystko wydaje się w porządku? Wieczorem, gdy powinna nadejść ulga, Twoje ciało wciąż jest w gotowości, myśli krążą bez końca, a spokojny oddech wydaje się nieosiągalny? Jeśli tak, nie jesteś sama/sam. Wiele osób doświadcza tzw. niepokoju, który nie mija – stanu, w którym relaks i odpoczynek wydają się niemożliwe, mimo że życie nie daje powodów do zagrożenia. Przyjrzę się temu zjawisku zarówno od strony psychologicznej, jak i fizjologicznej....

1. Nie mów za dużo. Nie mów: „wszystko będzie dobrze”, „jakoś się ułoży”, „trzeba wierzyć”, „jesteś silną osobą, więc na pewno dasz...